co mi tam

[...] nazwy dziennika o co poprosiłam przed wyjazdem... Dzieją się ze mna słabe rzeczy, redukcja jako taka mi nie idzie, z jednej strony mimo nadwagi czuje się nieźle, jakieś tam zaplecze mięsniowe mam, nawet trochę kondycji jest, myślę, że jakoś wybitnie niesprawna nie jestem. Z drugiej jednak strony bardzo bym chciała jednak te nadprogramowe [...]

E tam, od razu przeciągnęli ;-) Coś tam jeszcze dźwigam, z naciskiem na "coś tam" MILITARY PRESS DAY Barbell Military Press - 5x25 5x30 3x37 5x40 5x45 6x50 5x45 12x40 Kettlebell Military Press - 2KB24 - 10x4 -naprzemiennie z Kettlebell Renegade Row & Push Ups - 2KB32 - 10x5 Komentarz do treningu Sztanga cienko, reszta też cienko, niemniej coś tam [...]

Coś tam się trzymają te nogi :D chociaż z nich mogę być zadowolony :P Tak w ogóle wracając do tematu :D Byłem w piątek z Asia w Poznaniu i odwiedziłem Emila z tej okazji. Poszliśmy na trening, zrobiliśmy cardio i na urodzinowego burgera :D Dogadaliśmy kwestię jedzenia i wróciłem do schematu, którym jechałem przed MP czyli rotacja 2dni low carb na [...]

[...] otwartej to żaden start w wodzie otwartej nie będzie stanowił dla Ciebie problemu, pianka zarówno wydłuża sezon jak i pomaga w utrzymaniu dobrej pozycji, bojka dodaje otuchy tam gdzie głęboko :) Co do biegania z infekcją stosuję zasadę od szyji w górę, czyli katar, gardło, ból głowy to jest do zaakceptowania i biegam, ale od szyji w dół czyli [...]

[...] nadzieję, że gdy zacznę jeść jak człowiek, trochę się to poprawi, a wytrzymałość którą staram się budować, nie poleci w dół. Swingi dobiły mi tył ud. Znaczy się trafiają tam gdzie trzeba. Wpadło prawie dwieście repsów i będę starał się tę cyfrę poprawiać. Miska. Miska biedna. W sumie wciągam w ciągu dnia ok 2400 kcal (+- 100), a zegarek [...]

[...] propa ed. Trzeci i czwarty 50/50. Spostrzezenia takie: 1. to mieszanie, w jednej lotce polecene zeby uniknac kaszlu. Czesto slyszalem, ze ludzie sa juz niby jedna noga na tamtym swiecie bo sie dusza 88-O ale jakos pogotowie nie znajduje kosow z lotka w dupie. W kazdym razie to rozcienczenie ma w teorii zapobiec szybkiemu przedostaniu sie [...]

[...] propa ed. Trzeci i czwarty 50/50. Spostrzezenia takie: 1. to mieszanie, w jednej lotce polecene zeby uniknac kaszlu. Czesto slyszalem, ze ludzie sa juz niby jedna noga na tamtym swiecie bo sie dusza 88-O ale jakos pogotowie nie znajduje kosow z lotka w dupie. W kazdym razie to rozcienczenie ma w teorii zapobiec szybkiemu przedostaniu sie [...]

[...] twierdzi z kolei, że akceptował walkę z mistrzem przy wielu okazjach. "Oferowano mi walkę z Tyronem Woodley'em w listopadzie w MSG, zaakceptowałem ją, ale on nie mógł tam walczyć. Nagle doznał kontuzji kciuka, więc czekaliśmy. Następnie powiedzieli: "Okej, 26 stycznia, pay-per-view w Anaheim w walce z Woodley'em". Powiedziałem: "Tak, [...]

[...] też dobrze mi się trenowało ale dzisiaj niestety nie było tego j**nięcia. Zjadłem sytą miarkę Psycho, cytruline i było dobrze ale nie było tego co zwykle. Zrobiłem jakąś tam focie i jakieś tam filmy :P https://www.youtube.com/watch?v=OaaJTE1Jj_c&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=RITY8VJZnFg&feature=youtu.be Trening: 1. [...]

[...] wyjdzie go jakieś 100g dziennie zatem kaloryka dobije coś koło 5800 ) ;D Trenuje ciągle 5-6 razy w tygodniu. Jeżeli nic mi nie wypadnie to treningów robie 6 a jeżeli coś tam sie urodzi to 5. Sylwetka na ten moment po kilku dniach na podbitych kaloriach nieco lepsza. Bardziej nabite rece, barki, i ogólnie na plus ale nie mam fot . Najbardziej [...]

[...] w tym sezonie (-1), ciężko było wyjść, ale pogoda na bieganie bardzo dobra. Tętno jak w poniedziałek, a szybciej, był nawet zapas. Biegło się lekko i przyjemnie :-) I jakieś tam jedzonko: /SFD/Images/2015/11/27/effb336766cb47228433d8d00fc728b3.jpg /SFD/Images/2015/11/27/e909ae003a594676a8da44eabe215f8d.jpg [...]

Jak się wyleje smuty, jest łatwiej. Organizm wesprzesz żarciem, koksem, snem i czym tam jeszcze, psychę trudniej, ale też trzeba, bo to ona wszystkim rządzi :-) Baba to p******i ;-) ...facet idzie kupuje pół litra zdrowej zmrożoną na kość + oranżade, rozlewa i do rana zapomina o pierdołach %-) I to jest rada %-) Chyba wolę smuty topić w teściu niż [...]

[...] sunnto ambit 3: Xzaar, Shadow, Ronin, Rbn_run, Lejjla też zmieniła Garmina na Suunto jak garmin dożył swoich dni. Tibes i FighterX, czyli krosficiarze mają z tego co pamiętam ambity 2 - wcześniejszy model. Tylko Pirlo jeździ Garminem (chyba). No i KEBUL ma jakąś inną maszynę - bodajże polara. Z moich doświadczeń (mam sunciaka od listopada) - [...]

[...] Dotarłam dziś też w końcu na siłownię, wszystko było bardzo ciężkie :)) Trening raczej zapoznawczy, macanie się z tym co dałam radę podnieść, tu i tam będzie dokładane następnym razem. Ale to wszystko raczej powolutku i bez wielkiego ciśnięcia na ciężar, bo próbuję bezkontuzyjnie tym razem połączyć siłkę z bieganiem. [...]

[...] do niedzieli raczej bez liczenia. A od poniedziałku chyba zetnę te 5g tłuszczy co je dodałam za ścięte białko :)) Na początku grudnia planuję zrobić badania, zobaczymy co tam we krwi piszczy. I tyle, misek nie wklejam, nuda ;-) /SFD/Images/2015/11/18/c421fc2eff30466398db89171cc22601.jpg [...]

[...] formy raczej nie spier.. natomiast szkoda słoika otwierać zeby 3g wydłubać :-P Otóż to. Odnośnie zróżnicowanego jedzenia - odniosłem sie do ostatnich wpisów Krystiana, i tam nie zauwazyłem "obżerania" się nutellą... dlaczego od razu tak wyolbrzymiać? Chodzi mi o dodatki - wieprz/twaróg zamiast kury, jakiś owoc itd. A nawet jeśli byśmy [...]

[...] być mniej xD Nie wiem skąd u mnie ta mania na trzymanie wody ;D Na weekend wrzucę jakieś foto to sami zobaczycie. a jak ktos ma snapa to niech sobie doda krystian.wolski bo tam daje wiecej filmów z treningów i żarcia niż gdziekolwiek :P TRENING: 1. Suwnica R15 2SRR /220/260/300/340/380 2a. Wyprosty 25/20/15/15/15 2b. SQ z piłką 25/20/15/15/15 x [...]

[...] że odblokowali mi uciśnięte nerwy przez które w bardzo szybkim czasie dosłownie zniknął mi czworogłowy lewej nogi to nadal mam przepuklinę w tym miejscu + drugą i w bonusie wypuklinę. Siady robię ciężkie ale na martwy mam blok w głowie. Wzmacniaj ptostowniki i brzuch. W sumie to bez rezonansu nie masz pewności co Ci się tam tak naprawdę wydziało.

[...] + drugą i w bonusie wypuklinę. Siady robię ciężkie ale na martwy mam blok w głowie. Wzmacniaj ptostowniki i brzuch. W sumie to bez rezonansu nie masz pewności co Ci się tam tak naprawdę wydziało. Na szczęście o wiele bardziej lajtowo niż u Ciebie. Nic nie promienuje, tylko boli przy mocnych pochyleniu - robieniu kociego grzbietu. Dzień po [...]

[...] mocno, nadchodzę księżniczko. Wydawało mi się, że wygląda na takiego, którego można pokonać. Jest dobry na nogach, ma taktykę, Jon, on dostosowuje się i walczy ze swoimi atutami. Podobają mi się moje atuty nad jego. Jest świetny, jest dobry w każdej płaszczyźnie, ale nie sądzę, żeby był bardziej techniczny na nogach. Nie sądzę, żeby miał większą [...]